운동을 할 때 가장 중요한 요소 중 하나는 ‘언제’ 하는 것이 가장 효과적인가 하는 점이다. 아침 운동이 좋다고 하는 사람도 있고, 저녁 운동이 더 효과적이라고 주장하는 사람도 있다. 실제로 아침과 저녁 운동은 각각 장점과 단점이 존재하며, 개인의 라이프스타일과 목표에 따라 선택이 달라질 수 있다. 그렇다면 아침 운동과 저녁 운동 중 어떤 것이 더 좋은 선택일까?1. 아침 운동의 장점과 단점아침 운동의 장점신진대사 활성화아침 운동을 하면 하루 동안 신진대사가 활발하게 유지된다. 운동 후에도 체온이 올라가고 칼로리 소모가 지속되기 때문에 다이어트 효과를 극대화할 수 있다.규칙적인 운동 습관 형성아침에 운동하는 습관을 들이면 하루 일과 중 운동을 거를 확률이 낮아진다. 저녁에는 예상치 못한 약속이나 업무로 ..
